解读女白领为什么总感觉很累 常揉肚子促消化 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:时令蔬菜

2016年07月19日11:31 编辑:传奇养生网

白领经常坐在办公室中,加之工作忙碌,很多人消化功能都不是很好,而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患,具有良好的治疗作用。下面就来看看白领助消化的五步穴位按摩。

1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重北京癫痫病医院哪#!好复3遍。

2、用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)良性良性癫痫能完全治好吗,轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

5、用手掌按摩腹部,先从腹中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐向外环转,做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。

温馨提示:每天下午1-3点这个时间段揉肚子,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛重庆哪治癫痫病最好、腹胀、呕吐等。

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职场人士常常有这种感觉:上班很累,工作中犯困,下班无力……那么,到底是什么原因让我们常常感觉很累?又该怎么办好呢-?

专家称,这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来:

轻到中等的运动,例如与孩子玩耍,每天10分钟以上。这是健康生活的底线,否则肥湖北治疗羊癫疯有哪些医院好胖、糖尿病等代谢类疾病会找上门来。

中等强度运动,如跳踏板操,每天30分钟。想要改变不良的生活状态,对健康有一定的促进作用,这个运动强度是必需的。

体能适应性运动,超过20分钟的中等至高强度运动,如骑自行车,每周三次。

小编提醒您,自我调节一段时间后,如果身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态没有得到明显改善,最好尽快向心理医生求助。

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