睡姿不对可致腿抽筋 点按人中拍打�N窝可缓解 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:时令蔬菜

2015年04月18日16:06 编辑:传奇养生网

  腿抽筋,几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等,均可以诱发腿抽筋。从儿童良性癫痫好治疗吗中医角度来说,部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况,可以通过点按人中穴和拍打�N窝来缓解。

  人中是督脉穴位,点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时,用刮痧板角部连续点按哪家癫痫病医院治疗好人中穴或用手掐人中穴,可以快速缓解症状。但需要注意的是,不可连续长时间刺激人中穴,以免影响呼吸。

  �N窝在膝盖后面,有膀胱经、肾经通过,拍打�N窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血额叶型癫痫病危害大吗的功效。方法是:一手在前扶住膝盖,起到稳固作用,另一手从后拍打�N窝,范围应覆盖整个�N窝横纹,这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打�N窝,应在腿抽筋的缓解期进行,能疏通经脉,改善局部血液循环,有效缓解腿抽筋。癫痫治疗期间尤其要注意什么

  此外,容易腿抽筋的人要格外注意保暖,别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足,不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。▲

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