感冒喉咙痛怎么办 感冒喉咙痛怎么办?健康生活要这样 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:时令蔬菜

2017年05月27日16:36 编辑:传奇养生网

  冬季严寒,室内外温差大,人们容易遭受感冒侵袭。据调查全世界平均每人每年感冒3.8次,其中2.5次是在冬季发生,所以在寒冬我们要做好预防,防止感冒侵扰。

  6类人群要警惕感冒

  1.办公室白领。对于白领来说,最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足,可一出门就被冻得哆哆嗦嗦!室内外温差大,会让人的免疫力降低,既然无法改变办公室环境,就要学会适应它!

癫痫病是如何来的  2.经常加班的人群。当人的工作时间达到8小时,免疫水平可能在平衡点。你的工作时间每增加1小时,在敏感季节患上感冒的可能性就会增加5%。如果你无法改变自己超级忙碌的事实,如果你的工作要求你必须做一个加班狂人,那就多做预防措施赶走感冒吧。

  3.月经期的女性。在月经期间,女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段,你就不会中了感冒病毒的招儿。

  4.准妈妈。据说八成以上的怀孕女人都会感冒。女人在怀孕期间更敏感,感染上感冒的几率自然会大大增高。除了感觉不佳外,感冒病毒还可能影响到腹中宝癫痫发作严重会出现哪些症状呢宝的成长。不过只要做到以下几点,作为“准妈妈”的你就不必担心太多。

  5.节食减肥人士。如果你在节食期,在享受日渐缩水的腰身的同时,一定要意识到:自己很可能因为刻意减少进食量,而导致蛋白质和优质脂肪摄入量不足,从而削弱免疫力系统的能量,让感冒轻易入侵。不过没关系,要想健康又有效地瘦下来,做到以下几点就可以了。

  6.周围有感冒的人群。如果有周围同事感冒或是家里有人感冒,那么被包围的你也有极高的几率会患上感冒。

  预防感冒,要做到如下几点:

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  早晨起床后,用冷水冼脸,到室外散步或做体操,加强锻炼、增强体质。此外,每天早晨用淡盐水漱口,可消灭口腔里的病菌。

  开窗通风

  早晨起床后,开窗通风,保证空气流通。最好在早、中、晚各开窗通风一次,每次15分钟为宜。但是,晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

  做深呼吸

  做10次深呼吸。要集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,切忌憋气。

  规律作息

 宜宾哪个医院治癫痫病好 冬季晚上应该早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。睡前喝点水,尤其是有供暖,室内相对干燥的北方MM。睡觉前最好用热水洗脚。

  均衡营养

  天气转凉后人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物,比如:银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。

  早晚加衣

  视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。体质较弱、抵抗力较差的人在早晚出门时一定要带一件外套。服装的选择要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

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