白露养生多饮蜂蜜水和清茶 赶走秋燥防便秘 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:时令蔬菜

2015年01月19日23:06 编辑:传奇养生网

  “蒹葭苍苍,白露为霜。”今天是24节气之一的白露,标志着凉爽季节正式到来,济南早上恰巧也下了一场雨。一场秋雨一场寒,医生提醒广大网友,白露是养身重要时期,需特别注意饮食与作息的调节,尤其少吃辛辣烧烤食品。

  白露是24节气之一,此时气温开始下降,天湖州癫痫临床治疗方法气转凉,早晨草木上有了露水。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

  饮食:多喝蜂蜜水和清茶

  山东省千佛山医院养生专家张医生表示,在秋天里气候的主要表现是秋燥,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结等症状南京癫痫医院哪个好。“预防秋燥,最简单的方式就是多喝水,一天最少需要2000毫升,”张医生说,“晨起、10点左右、下午3点左右、晚睡前等时段还要各喝300-500毫升水。清晨起床一杯水对患高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。”

  张医生还建议,多喝蜂蜜水可以赶走秋燥。“每天早上空腹喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘。”

癫痫哪里治的最好  “另外,喝水除喝白开水外,最好还要多饮清茶。老年人以饮红茶为最宜,妇女儿童则最宜饮淡绿茶。”

  作息:“春捂秋冻”因人而异

  “春捂秋冻”指入秋不急着添衣,适当少穿可提升人体的抵抗力。这条经典定律始终被大众熟知,然而,“春捂秋冻”并非人人皆宜。“像糖尿病患者,如果血管一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,冷甚至导致心梗等后果。癫痫病发作会出现哪些症状表现因此,糖尿病患者最好不要秋冻。”张医生说道,“除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、哮喘病患者都不适合‘秋冻’。 ”

  张医生提醒,早晚温差大就应该及时添加衣被,否则,极容易患上感冒,中医素来有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了,还要注意脚的保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

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