头部重要穴位多 头梳千遍,病少一半!

发表日期:2020-08-06 | 来源:时令蔬菜

  【导语】头部有许多重要穴位,能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、坚固发根、疏通经络。

  头部有许多重要穴位,能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、坚固发根、疏通经络。所以,千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生?

  梳头养生自古就有

  其实,梳头养生并非毛主席个人的特殊爱好,中医学说对梳头养生早有研究。

  宋代苏东坡曾说:“梳头百余梳,散头卧,熟寝至明。”《延寿书》说:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说:“千过梳发,头不白。”可见,从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

  反复梳头,可产陕西癫痫病医院,哪家正规生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,使神经得到松弛,促进血液循环。具体来说,梳头可起到如下保健作用:

  1 滋养头发

  梳头可刺激头皮末梢神经,改善和提高头部的血液循环,对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效。

  梳法:梳头时一定要全头梳,不论头中间还是两侧,都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有功效,上限以自己感觉舒服为准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

  2 健脑安神

  梳头不只是对头皮的按摩,还能刺激头部穴位,促进颅内血管中医能治疗儿童癫痫吗扩张,使淋巴液回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,进而起到健脑防衰作用。

  梳法:先梳开发尾打结处,从中段梳向发尾,再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢,头发被梳拉的方向要与头皮垂直,梳理的顺序是先从前额的发际向后梳,再沿发际从后往前梳。然后,从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理,最后让头发向头的四面披散开来梳理。

  最好每天早、中、晚梳3次,每次10分钟。每一处梳5―6遍,整个头发一天梳理约100次为宜。

  用黄杨木梳最好,牛角梳也可以。梳齿宜宽大,以确保梳头时既可有一定的按摩力度,又不至于划伤皮肤。

  3 治疗头痛

  通过梳理头发,刺激头皮,可使绷常州癫痫病好的医院,一文看懂紧的神经得到松弛,使紧张、痉挛的血管舒张,因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头,同时平心静气,则有助于免受慢性头痛病的困扰。

  梳法:梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际,用十指梳理时,可边梳边揉擦头皮。

  一般一日梳头三遍,早起后、午休间、临睡前各一次,每次10―30分钟或更长,用力要适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉,但注意不要划破头皮。

  梳子的材料以木质为佳,梳齿应整齐且不可太尖利,以稍圆钝者为上品。

  4 通达阳气

  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应呼和浩特哪治癫痫病好自然,有向上、向外升发的特点。而头为,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

  梳法:双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右。

  春日的梳头时间以早晨最佳,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,,防止春困的发生。(崔元苑 权娟)\

  受访专家

  中华中医药学会科普分会主任委员 温长路

  南京市中西医结合医院治未病科主任医师 倪正

  第一附属医院教授 旷惠桃

  教授 李文海

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