老年人如何预防痴呆 中医推荐4大招

发表日期:2020-01-13 | 来源:时令蔬菜

  老年人是养生一族中重要的人群,科学的养生方法不仅让老年人身体健康,还能延年益寿,或是运动或是食疗,或是情志养生,都是中医专家推荐的老年人预防老年痴呆的养生方法,下面详细介绍一下:

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  1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时

  快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞睡眠型癫痫的治疗方法退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效果。

  2、实施头颈左右旋转运动

  3、经常使用手指旋转钢球或胡桃,或用双手伸展握拳运动合肥治疗癫痫医院>

  “手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防痴呆。

  4、经常做手指动作的“头脑体操”<北京癫痫病医院有那些/strong>

  经常做用手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效地按摩大脑,能帮助大脑活泼化,预防痴呆。