冬三九锻炼还是猫冬?养生绝佳时期

发表日期:2020-01-13 | 来源:时令蔬菜

闭藏猫冬:冬季要以“藏”为本

 “猫冬”是北方寒1岁癲痫发作时症状冷地区的说法,意指躲在家里过冬。冬天东北地区的室外可达零下三四十度,人们更愿意待在家中,以避风避寒。“春生、夏长、秋收、冬藏”,这是自然万物的生长规律,人作为万千物种的一员,冬季养生理应以“藏”为本。

苯妥英钠作用机制ong>在衣着上,要藏温保暖。特别是年轻人,不要为了穿衣好看而甘愿受冻。秋冬的风寒冷刺骨,不宜多吹,即便是现在身体状况没有任何问题,到年纪大了也会落得一身病。日本人关节炎发病率世界排名前列,与少男少女们冬天也穿短贵州癫痫病的治疗哪里好裤短裙不无联系。

在饮食上,宜补肾壮阳。冬季五行为水,而肾是藏精、纳气、主水的器官,也是全身阴阳之根本,因此冬季正是补肾的最好时节。此时应该多吃一些黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑南京治癫痫哪家医院治的好木耳、乌鸡、海参等,而羊肉、核桃、板栗等也能健脾补肾,适合虚寒者食用。

不过,猫冬在家,绝非是整天躺在床上不动。人只有适当运动,才能产生更多热量来抵御寒冷,这就要说到“冬练三九”了。

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