秋季干燥 老人宜多喝粥 - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:时令蔬菜

 

  民间有流传馊粥养生的,报道说巴马有以为上百岁的老人,每天坚持喝馊粥,坚持了十多年,然后什么病都没有,一百余岁了,身体还很健康。但是这个馊粥养生的说法,还有待考究。但是喝粥确实能养生,巴马有百分之七十以上的人每天早晚都要喝粥。现在已经进入秋季,秋燥时节,小编建议老人们要多喝粥,防秋什么样的人容易得癫痫病燥。但是,秋季老人喝粥也有忌讳。

 

  首先,不能三餐都喝粥,三餐都喝粥就会导致老人营养无法满足,从而会有各种毛病找上身来,如骨质疏松,缺铁性贫血等。

 

  喝粥还要看时间,老人最好是在早上喝粥。秋天的早上,一碗粥,有很林芝癫痫专科哪里好好很好的健脾益胃,不足中气的效果,尤其对老年人有效。

 

  老年人在秋季喝粥,还要注意三点事项:1.非糖尿病患者,宜用大米、小米为主料,搭配薏米等杂粮。2.大枣粥、山药粥,有助补血健脾,平日吃肉较少,容易贫血的老人非常适合。3.煮粥多用糙米,少用精米。因为精米在加工过程中继发性癫痫危害会损失大量营养,包括B族维生素、微量元素、食物粗纤维等,长期食用易导致营养缺乏。

 

  在这里,小编给老人们推荐一款粥,南瓜粥。南瓜经过一个夏天的日照和生长,秋天刚好是南瓜营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

 

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  秋季老年人养生,不要忘记了简单的粥哦!防秋燥,儿女要多给老年人准备点粥!如果老年人没有胃口吃东西,也可以给他们选择新稀宝牌锌硒宝片,含蛋白锌,具有开胃的效果。

 

  

 

  

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