【感恩母亲节】给妈妈的紫薯养颜羹

发表日期:2019-11-26 | 来源:时令蔬菜

【感恩母亲节】给妈妈的紫薯养颜羹

   母亲节到了~群里的JMS一直在想送什么礼物好,大到出游小到衣服化妆品,说得不亦乐乎, 其实如果妈妈就在身边,自己做一碗粥一道菜一煲汤,只要是自己亲手做的,就足够代表心意了~如果再花点小心思做些平时不常吃的,那一定会大大加分~我对我家太后属于感情外露型~就算不能回家也会电话连线送上一个大大的拥抱,贴心的说一句:妈咪,我爱你

 

说菜谱,做完紫薯银耳羹,小惊艳了一把,没想到癫痫病人怎么保养这么妖娆剔透,这样貌美的滋补美容甜品送给妈妈们是再适合不过了~银耳富含丰富的胶质,如果想让妈妈看起来更年轻,就坚持喝银耳羹,也算是一个减龄养颜的小绝招~之前煮银耳羹都是泡软之后小火炖煮一小时让胶质释放出来,看了陈允斌谈养生的一期节目,十分钟就可以做出好喝的银耳羹,具体怎么做呢,超简单~

 


【紫薯银耳羹】 

食材:银耳、紫薯、葡萄干

配料:冰糖

做法:

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1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮。

2、银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用。

3、将银耳放在锅中大火煮开。

4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干。

5、大火煮开。

6、转小火熬煮10分钟。

 

 

7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火。

8、热食或自然冷却后再食用皆可。

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快手煮银耳:睡前将银耳放在温水浸泡一晚,早上起来放在锅中煮开加冰糖煮十分钟左右即可。

 

银耳被称为“平民燕窝”,具有与燕窝相似的营养和药用价值。含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸,是著名的“山珍”之一,具有清肺热、益脾胃、润平时多注意什么可以减轻癫痫肌肤的功效。

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,是理想的健康食品。


 

 

 

祝所有吃货的妈妈们永远健康漂亮~每天吃好喝好开开心心~\(^o^)/~

 

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