熬夜后怎么做 该如何缓解疲劳

发表日期:2019-10-23 | 来源:时令蔬菜

导读: 熬夜会影响身体各器官的正常运行,使肝脏和胆的排毒受到影响,从而导致激素分泌的紊乱,新陈代谢的下降,因此熬夜后会有身体疲乏,肤色暗淡,无精打采,甚至头晕等症状,最好的办法是避免熬夜,但现在都市越夜越嗨的生活节奏、加班、失眠等等情况很难避免有熬夜的北京哪里看癫痫病专业状况,那么我们就了解下熬夜后怎样改善身体不舒服的状况……


按时起床,不贪睡:

不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间,这样会使生物钟更加混乱,起床后开窗,呼吸下新鲜郑州癫痫病专科治疗医院空气,晒晒太阳,同时适当做些伸展动作,如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等,但幅度不要太大,量也要适中,这样会让身较快恢复精神。


喝杯温开水(盐水或蜂蜜水均可):

儿童癫痫病早期有哪些症状起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果,喝的时候尽量大口快速喝为宜,同时水温要和身体的温度相符即37°左右,这样对身体没有刺激,另外盐水和蜂蜜水的浓度不要太高。


去角质、消眼袋:癫痫病适合的运动p>

熬夜会导致新陈代谢放缓,皮质层加厚,皮肤水分流失,对于女性朋友来说,影响更加明显,不易上妆,黑眼圈加重等等,因此早上起床后在这方面要多下点功夫,洗脸后可先做下去角质,再敷个面膜补充水分,轻轻按摩,用冰袋敷眼袋去除黑眼圈,之后再做正常的护肤和上妆。

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