冬季老人养心的六大禁忌_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:时令蔬菜

  冬天也是各种多发的季节,尤其是对于,很多老年病如老慢支、高血压、、等,入冬后都有加重趋势。老人的是儿女们的幸福,所以老年人要更加注重保健护理,做到养心护心。

  冬季老人护心6大禁忌

  1、忌着凉

  冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。

  2、忌蒙头

黑龙江专业治疗癫痫病的医院  冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸

  3、忌睡醒就起

  老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。

  4、忌洗澡时间过长

  老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人患上了癫痫的人可以生孩子吗?血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

  5、忌外出过早

  冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。

  6、忌活动过剧

  冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心癫痫病手术治疗怎么样脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

  养心食谱

  1、猪蹄人参菠菜饺

  做法:菠菜500克、人参4克(研面)、猪蹄300克、精盐、葱、生姜、胡椒粉、植物油适量调匀后包饺子。

  :健脾益气,养心安神。

  2、猪心炖党参

  做法:猪心1只、党参50克、当归10克{纱布包好)炖熟,然后加调味品。

  功效:补血益气,养心安癫痫病发作前的征兆神。

  3、山揸桃仁蜂蜜酥

  做法:先将新山楂和桃仁放在油锅里面煎,然后取汁,再煎第二次取汁,把二次的汁液合到一起,加入适量的蜂蜜再放到锅里面蒸熟就可以了。

  功效:活血化淤、健脾消食、降压降脂、营养心肌。

  4、猪肉炖黄花菜

  做法:猪瘦肉60克、黄花菜30克,炖熟后加入调味品。

  功效:清心除烦,养血安神。

(责任编辑:彭志兴)

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