日常远离乳腺增生的五个妙招_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:时令蔬菜

  是常见的之一,导致乳腺增生的原因有很多,那么乳腺增生怎么办?该如何乳腺增生呢?下面小编给大家支支招,日常五个妙招帮助你远离乳腺增生,下面就一起来看看吧。

  1、关于饮食

  改变不良的饮食习惯,减少过多热量、因摄入,避免高脂肪膳食。30岁以上的应节制饮酒,尤其是在排卵期。多食水果、蔬菜、豆类、菌类,如黑木耳癫痫治疗权威医院、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的。

  2、关于心理

  保持轻松愉快的心态,自己给自己减轻负担,养成的生活方式。维持良好的夫妻关系,生活和睦、性生活和谐,能够消除不利于乳腺健康的因素。

  3、关于运动

  避免上臂过度运动。经常进行体育,每周坚持4小时以上,可使患的危险几率减少30%左右。

长治羊癫疯医院有哪些

  4、关于私物

  建议佩戴合适的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。有的女性为了皮肤娇美,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。

  5、关于用药

  避免过量或长期使用某些药物,如抗抑郁药、抗组织胺类、利尿剂、降压药、催眠药等。积极防治妇科疾病。半数以上患妇科疾病的女性,同时患有乳腺病。最常见于石家庄什么医院看羊羔疯月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

  乳腺增生的食疗佳品

  1、白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。

  2、海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

  3、豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。

长时间不治疗癫痫病会不会引发生命危险

  4、酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

  5、鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌有助益。

  6、红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

(责任编辑:彭志兴)

 相关文章

相关养生