犯春季养生禁忌必损阳折寿!_养生误区_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:时令蔬菜

  1、一忌恋床

  诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健延安治癫痫病哪的医院效果好康。

  而且经过一个晚上,腹中空空,已出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。

  2、四忌不吃早餐

  据营养专家分析,早餐是贺州癫痫病治好要多少钱一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢?

  第一、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。

  第二、会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时石家庄市专治癫痫病好的医院。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

  第三、诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

  第四、不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振。经过一夜广东治疗癫痫的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克。

  所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。

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