健康养生早起不宜做的四件事_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:时令蔬菜

  早晨起床很多人晨醒时要么立即起身,要么恋床不起,其实这两种起床方式都不利于。因为人在经过一夜的睡眠之后,身体还没有从抑制状态中恢复过来,不宜马上做剧烈运动或者进食,否则容易出现身体不适。

  1、起床后立即小便沧州治疗羊癫疯那好

  早上一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫,越要沉得住气,绝不可立即起身小便,尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕

  2、剧烈运动合肥看癫痫最好的医院g>

  晨起手适当进行体育对身体的确是有很多益处,但这些运动必须在晨起手稍休息一下,待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备,马上投入比较剧烈的活动,容易发生心脑血管意外。

  3、行房事<西安最好癫痫病医院/p>

  行房时伤气耗精,房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为,晨起时阳气渐升,阴气渐降,此时行房易使机体的阳气受到戕伐,可致终日精神萎靡不振。

  4、立即进食

  早上的昆明哪家医院治疗癫痫正规胃,还处于半休眠状态,至少需要半小时才能苏醒。同时,早上唾液的分泌也很少,胃液分泌也不充分。在这种情况下,如果立即进食,或再吃一些难以消化的脂肪,就易导致消化不良。

(责任编辑:邱天华)