女人一辈子需保护的部位_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:时令蔬菜

  拥有纤细、灵活、优美的腰身,是许多女人的想。但的腰部,更是一个敏感区,是全身的健康中枢。过度疲劳、久坐久站、穿低腰裤……都可能使它受伤。

  久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性,腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱,可导致腰肌劳损而引起。桂林治疗癫痫病好的方法此外,保暖没做好也会伤腰。“女为阴体,易受寒湿”,女性的腰部尤其要保暖,避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤,并且嗜吃生冷,都会对腰部造成损伤。

  女性腰痛分四种。生理特点使得女性出现腰痛的机会比多很多。腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。中医理论中,腰为肾之府,癫痫病治疗主生殖和女性月经。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。血淤性腰痛,腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。等炎症引起的腰痛,是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白昆明治癫痫最权威医院带增多。

  护腰是一辈子的事。1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。2.四季保暖。月、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖或者敷热水袋。3.调补肾阴。女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物,如枸杞羊角风是什么病、山药、桂圆。4.节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。5.鞋跟别太高。穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期尽量不穿低腰裤。6.按摩搓腰。将双手搓至发热,按摩腰部,促进血液循环。

(责任编辑:雨轩)

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