最有效的5个丰胸瘦腰方法_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:时令蔬菜

  对于女人来说,如果想要丰胸瘦腰,就要注意方法。在平时的时候,很多女人通过正确的丰胸方法让自己的体型大变样。想要完美体形,就要赶紧行动起来哦。接下来说说丰胸瘦腰的方法吧!

  丰胸瘦腰的方法

  减肥不减胸秘诀

  随著年龄的增加,荷尔蒙逐渐流失,也会渐渐失去弹性。书田诊所新陈代谢科主任洪建德指出,就医师看诊经验而言,快速减肥虽然如愿让体重下降,却也会让胸部变得干扁,想瘦并维持美胸的形状与弹性,就必须拉萨专看癫痫医院打消速效减肥的念头,一定不能求快,以每天减少摄取二百卡热量的方式,一个多月减一公斤才算正常。

  忌吃油炸物,维持胸型

  建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类,并摄取胶质丰富的,例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等,应避免摄取油煎、油炸食物。坊间所说的青木瓜有助于胸部发育,青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成,进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。

  多做手肘提胸运动

  平时可多做些简单的步骤,进行胸肌运动。在膻中穴、乳根穴、膺窗郑州癫痫病去哪里治疗比较好穴进行按摩,膻中穴是指两侧乳头的中心点;乳根穴是在乳头的垂直下方,位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方,横测两根指头的位置,在这些位置轻轻按压,每个穴道约按压五至十秒,感觉有一点点酸痛感即可。

  牵拉运动

  采取站或坐的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头、肩之间高度后,再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。

  反支撑挺身

  坐在椅上,两臂撑新疆出名的癫痫医院于椅两侧。上体后靠,重心移至手臂,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟,还原。注意自然呼吸,两臂和身体均伸直。

  丰胸的食物

  莴笋

  莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善的滋润感和色泽。

  木瓜

  木瓜是丰胸的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消江西哪里的癫痫病医院好食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

  坚果

  核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。

  花生和黑芝麻

  花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

(责任编辑:彭志兴)

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