上班族中午餐吃什么好?_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:时令蔬菜

  中午12点,一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族,他们都在思量着这个中午又?去哪里吃?午餐总是一个让人困扰的问题,它比早餐更让人费神,因为很多人认为早餐可以马虎一点(当然这也是不的观念),但午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用———早餐一般占全天热能的30%,午餐占全天热能的40%,晚餐占全天热能的3江西能治好癫痫的医院—这家医院更可靠0%。

  显然,午餐对于一个上班族来说是很重要的。

  在商业繁华的中心地带,也就是写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,有60%的人选择叫餐(盒饭),有40%的人是自带便当的。在90%外食解决午餐当中,又有20%的人是爱面爱水饺一族;30%的是7—11一族(下文有相关解释);40大同治疗癫痫病有哪些办法%是餐馆AA一族。

  但需要注意的是,上班族追捧的4种午餐易致癌。

  ①麻辣烫:由于不换底料,导致汤内含大量草酸、嘌呤、动物脂肪等有害物质。

  ②盖饭:有些商家使用地沟油,长期摄入可能导致、肠炎、,甚至诱发肝癌。

  ③为了增加凉皮韧癫痫发作时的症状有哪些性,非法商贩加入速溶蓬灰和硼砂,有毒又致癌。

  那么,上班族中午饭吃什么好呢?下面小编就给大家介绍最适宜上班族午餐的六种。这些食物不仅能满足温饱要求还能具有保健的。

  ①西兰花,推荐理由:抗衰老抗癌。

  ②鱼肉,推荐理由:最佳蛋白质来源。

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  ③洋葱,推荐理由:清血,有助于降低胆固醇。

  ④豆腐,推荐理由:抗氧化剂。

  ⑤圆白菜,推荐理由:促进肠胃蠕动,让消化系统保持活力。

  ⑥新鲜果蔬,推荐理由:养颜。

(责任编辑:邱天华)

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